Q适用于隔离疲劳以及如何应对

Q适用于隔离疲劳以及如何应对

我们的新生活方式已经快一年了,我们许多人开始感到疲倦。厌倦了被抓住。厌倦了错过重要的生活事件,厌倦了没有朋友和家人。厌倦了没有什么感觉正常。隔离疲劳是真实的,而且令人恐惧。在接下来的几个月中,寒冷和沉闷的天气临近,感觉好像情况在变好之前会恶化。

但是,即使不久之后似乎还没有结束,但肯定有一些方法可以减轻我们所感到的隔离检疫疲劳。这是克服隔离区疲劳的一些通用尝试和真实方法。

保持健康

冬季和节假日通常是保持健康的棘手时期。而被隔离只会增加这一难度。但 保持健康更重要 比以往任何时候都重要。在这段高登棋牌游戏里,身体健康将比平时给您的心理健康和整体健康带来更多好处。踏出第一步,每天锻炼身体,每晚睡7至9个小时,并吃健康的食物,这一点很重要!

安全地社交

与朋友和家人共度时光对我们的心理健康至关重要。虽然我们需要与人建立联系的层次各不相同,但每个人都可以使用某种形式的 联系。毕竟,我们是社会造物,由于流行病,我们不能只是停止满足我们的需求。但是我们可以安全地进行社交。我们以前所未有的方式获得技术。通过在Zoom上一起做饭来庆祝假期。安排高登棋牌游戏与您的朋友每周打电话。或者,如果您必须亲自见到某人,则可以在公园周围蒙面散步(同时保持健康和安全地社交!)

建立结构

当您在家里花费比平时更多的高登棋牌游戏时,例程很容易被绕开。但是坚持日常练习或与您的日子保持相似的结构(是的,甚至在周末)也可以帮助您保持正常感。每天在同一高登棋牌游戏醒来是创建结构的最简单,最有效的方法。即使您只是在家工作,也要穿好衣服。即使您的“办公室”在客厅,也不要忘记将工作留在“工作”上。

优先考虑自己

虽然开始新业务或加入俱乐部的日子似乎是遥不可及的梦想,但我们绝不能让自己因新的常态而感到疲倦而无法享受生活。如果您已经喜欢上自己的爱好,那就在假期里多买点新装备。或者,您可以在家享受水疗一天。也许带您去最近的国家公园或州立公园。无论您喜欢什么,都请确保优先安排高登棋牌游戏。现在,比以往任何时候都更加重要的是照顾好身体和心理健康。但是,如果您发现自己为此感到挣扎,请不要害怕寻求帮助。

隔离疲劳现在正在每个人身上发生。你不是一个人。因此,请以安全的方式依靠您的朋友,家人和专业支持系统,以使自己度过长高登棋牌游戏的小屋发烧!

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

档案